Uma Boa Alimentação Torna a Pele Saudável

Olá meus amores!!! Este post publicarei algumas dicas para ter uma pele saudável e sem rugas, para quem não sabe o rejuvenescimento e o envelhecimento da pele é influenciado por aquilo que comemos diariamente, por isso se alimentar corretamente é essencial para manter a pela bonita.

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Nós sabemos que existem cremes, plásticas e outros recursos que fazem milagres que até escondem a verdadeira idade que algumas mulheres possui, porém os alimentos são recursos naturais para alcançar resultados preciosos e duradouros.

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Para prevenir o envelhecimento precoce da pele frutas e legumes de pigmentação são ótimos porque possui antioxidantes que combate as rugas de forma eficientes, como maças, morangos e tomates. As batatas-doces ajudam a manter a pele firme e brilhante, nossa isto eu não sabia!!!

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A vitamina C é um antioxidante infalível para prevenir a flacidez de pele, pois o colágeno começa a desaparecer aos 30 anos e a pele se torna flácida e enrugada, as frutas como laranja, limão, lima são ricas em vitamina C, portanto se possível tome sucos diariamente com pelo menos uma dessas frutas, sempre pela manhã tomo suco de laranja, já faço isto algum tempo tenho percebido os benefícios.

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A vitamina A também preveni o envelhecimento e desidratação da pele, pois além da renovação celular gera uma nova pele, as folhas verdes como espinafre, brócolis e chicórias são ricas em vitamina A, inclua essas verduras em sua alimentação.

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Agora que você já leu o post é só seguir as dicas, o importante é cuidar bem da pele pois a pele vai envelhecer mais de uma forma saudável.

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Fonte:

Alimentação Saudável disponível em <http://www.alimentacaosaudavel.org/Artigo-pele-saudavel.html> acesso em 20/01/2016

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